運動習慣

免疫力改善

風邪を引きやすい人に!免疫力を高める効果的な生活習慣とは!

風邪を引きやすい、風邪が治りにくい人は免疫力が低下しているかもしれません!中高年に必要な免疫力を高める効果的な生活習慣についてお伝えします。
食習慣

40代からの健康「食事」「運動習慣」「生活習慣」手軽な改善方法!

40代からの健康には「食事」「運動習慣」「生活習慣」が大事です。誰もが手軽にできる健康習慣を紹介します。ぜひ実行してみてください!
ダイエット

血液検査でTG(中性脂肪)が高いって!どうすればいいの?

血液検査でTG(中性脂肪)が高い人への情報をお伝えします。自覚症状がないからと言ってほったらかしにしていると、動脈硬化など大きな病気の原因になるかもしれません。TG(中性脂肪)の対策やおススメのサプリメントなどお伝えします。
ダイエット

健康の秘訣はウォーキング!スニーカー通勤は効果的?

健康の秘訣はウォーキングから!スニーカー通勤をスポーツ庁が推奨していますが、効果的に無理なく行うウォーキングってどのようにすれば良いのでしょうか。みなさんも明日からスニーカーに履き替えて健康的に生活しませんか!
食習慣

日本人の老化は30才からの生き方で決まるって本当?

免疫力が一番強い時期は私たちがイメージしているよりもはるかに若い年齢です。免疫機能はピークを過ぎると、あとは加齢と共に現象の一途をたどります。40才を過ぎると、免疫力はピーク時の50%と、半減するのです。どのような事に気をつけて生活をすればいいか40才を超えた人に向けて情報を公開しています。
食習慣

40代男性は絶対「メタボ」になってはいけない理由とは!

中高年男性で気になるのが、「メタボ」!40代男性で肥満と判定される割合は、いまや2~3人に一人。このままだと高血圧、糖尿病などになり、さらに心筋梗塞、脳梗塞などの病気を併発させるリスクが高まります。大人のためのエイジングケアをお伝えしています。
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