乳酸菌で花粉症を克服したい!アレルギー症状は治まるのか

乳酸菌で花粉症を克服したい!アレルギー症状は治まるのか解説します!

乳酸菌と免疫力の関係

乳酸菌を摂っていくと免疫力を改善する効果を期待できますので、花粉症などアレルギー対策として摂っておられる方もたくさんおられます。

私は今年で48才。免疫力も低下している年代ですね。春先には花粉症がとても酷くなり毎年悩んでいる一人です。

これから花粉症が始まるシーズンに向けて、いま乳酸菌をしっかりと摂っているところです。この記事を書いているのが11月。私は3月くらいからいつも花粉症の症状が出てきますので、あと数カ月、乳酸菌を摂ることでどれくらいの効果が出てくるのか少し楽しみであります。

もともと私は最近まで青汁サプリを飲んでいました。
その青汁サプリでも一定の効果を感じていて、そのまま青汁を飲み続けようかとも思っていたのですが、最近になって乳酸菌を摂るようにしています。

いまは、職場の近くにスーパーがありますので、もっぱらR-1ヨーグルトですね。飽きるまではこれにしようかと思っています。

特にいまのシーズンはインフルエンザも気になってきますよね。
仮にインフルエンザの予防接種を受けたとしても、予防率は70%ほどであると言われていますし、完全ではないわけです。

ヨーグルトが直接的に予防や治療ができるわけではないにしても、やはり
免疫を高める
という意味で摂っておいた方が良いだろうと思っています。

ヨーグルトはわたしは好きですので、苦になりません。
基本的にR-1ヨーグルトで、たまにドリンクタイプも飲んでいます。
ヨーグルトのほうが甘味は少ないですね。ドリンクタイプのほうが甘いです。

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乳酸菌の免疫力に対する効果は


乳酸菌は過去記事
乳酸菌が腸内環境を整えることで得られる効果について
でもお伝えしているとおり、腸内環境を整える作用に優れているとされています。

乳酸菌自体が腸に活動に良いとされている善玉菌のエサとなり、
善玉菌が活性化することで、腸内が善玉菌優位である環境に整えられる
からなのです。

腸内環境を整えると、栄養吸収が良くなります。栄養吸収は胃だけではなく、腸内からも吸収することができることが分かっています。すると全身の栄養状態が良くなりますから間接的に免疫力がアップしてくるのです。

また腸内には免疫細胞が多く住んでいます。免疫細胞とは、私たちが病気にならないように守ってくれる細胞なのですが、多くは腸内にいるために
腸内環境が整えらる事で当然ながら免疫細胞の働きが活発化される
わけです。

するとさらに免疫力が高まるということです。

このような作用から乳酸菌は免疫力を高める効果があるとされているのです。

乳酸菌は花粉症やアレルギーにも効果はあるのか


花粉症は免疫の異常反応によるもので、
免疫力が低下して異常反応を起こすことによりアレルギー反応を起こしてしまう
事になるのです。

アレルギー反応は免疫機能が高まることで起きるように思うのですが、免疫が低くなると正常に機能することが難しくなることで、アレルギー反応を起こしてしまうのですね。

乳酸菌は、私たちの身体にいる免疫細胞を活性化させる働きがありますので、免疫の働きを正常に整える効果があると期待されているものなのです。

特に最近、アレルギーの人が多いように思いませんか。
これは単純に私たちの免疫力が低下していることが原因であると言われています。その原因は食生活、睡眠時間、ストレスなどさまざまなことが指摘されています。

日頃から免疫力を高めるような生活をしていかないといけないですね。

花粉症に対しても効果が実感できるものであると期待することができます。

乳酸菌を効果的に摂るためには


さて乳酸菌を摂っていくためには、日頃の食生活において乳酸菌が多く含まれている食事を摂らねばなりません。
「納豆」「チーズ」「ヨーグルト」「味噌」「キムチ」
など発酵食品といわれているものに多く含まれていると言われています。

でもなかなか好きでなかったり、様々な理由で摂れないこともあるでしょう。毎日毎日、同じ食品ばかり食べるというのも、ストレスになりますよね。

そんな時には
乳酸菌サプリメントを効果的に摂る
ことをおススメします。

サプリメントであれば、ヨーグルトなどが苦手な方でも容易に摂ることができますし、いつでもどこでも摂取することができますので、手軽に腸内環境に対する意識を高めることができます。

特に花粉症が始まってくるシーズンに向けてということであれば、サプリメントだと始めやすいと思います。

おススメの乳酸菌サプリ情報


乳酸菌サプリはいまたくさん販売されています。

比べてみるとその特徴や違いははっきりとわかります。とてもお安くお試しできる商品もありますし、それこそいま良く売れているヨーグルトなどと比べても、はるかに安い商品もあります。

こちらのページ
便秘やインフルエンザに乳酸菌サプリをおススメする理由
に乳酸菌サプリの徹底比較をしておりますので、ぜひご覧いただきたいと思います。