乳酸菌で大人ニキビを予防したり治すことは出来るのか!

乳酸菌で大人ニキビを予防したり治すことは出来るのか!乳酸菌の効果をご紹介します。


あなたのニキビの原因は便秘が原因かもしれない

乳酸菌でニキビ予防やニキビ治療に対する効果についてお伝えしていきたいと思います。

最初にお伝えしなければならない点は、乳酸菌にはニキビを直接的には治すことは出来ないということです。

これは乳酸菌はニキビに対するクスリではないからですね。

がっかりしないでくださいね。

ただし次の二点に該当する人は、適切なニキビ治療やニキビ予防をしながら、乳酸菌を摂ることで相乗効果も期待できるのではないかと思います。
・便秘がひどく、長い間悩んでいる
・40歳を越えてから肌荒れがひどく、ニキビも出来るようになった
腸内環境の悪化は、便秘を引き起こすだけでなく、慢性的な場合は、肌荒れやニキビの原因になると言われています。

もしもニキビと同時に便秘も酷いのであれば、乳酸菌を摂ることでニキビ治療やニキビ予防の効果も高まることが期待できます。

もしも大人ニキビに悩んでいて、薬でもなかなか良くならなかったり、治ったと思っても繰り返してしまうという人であれば、これからお伝えしていく内容をしっかりとお読みください。

ここでは、乳酸菌とニキビの関係についてしっかりとお伝えしていきたいと思います。

便秘を起こすとどうして肌荒れやニキビを起こすのか


酷い肌荒れやニキビでお悩みの方はたくさんおられると思います。

ニキビ治療でお薬を塗っておられたり、飲み薬を飲んでおられる方もおられると思います。

でもいまいち効果が実感出来ないということであれば、まず自分自身の新陳代謝が低下しているのだと思う必要があります。

特に40歳を越えると急激に新陳代謝の力は弱まります。これは老化現象ですから仕方のない部分も多くあります。

新陳代謝が弱まると古い角質層が肌に残ったままで、剥がれ落ちるスピードが遅くなりますので、肌が乾燥したり、肌荒れを起こしてしまう原因となります。

それが酷くなると大人の人であってもニキビの原因となってしまうのです。

それがなぜ便秘と関係しているかご説明をしたいと思います。

便秘を起こしている腸内環境は悪化していると言えます。

腸内環境が悪化していると言うことは、悪玉箘優位の腸内環境であるといえます。

悪玉箘というのは、単に便秘を起こすだけではなく老化の原因である活性酸素を多く分泌させる働きを持っています。

体内に活性酸素が増えてくると、新陳代謝が弱まってきます。すると必然的に肌荒れを起こしやすい肌へと変化させてしまうことになります。

逆に腸内環境を改善して善玉箘を増やすことになれば、悪玉箘を減らすことになりますので、活性酸素の発生させる量を減らすことになります。

腸内環境が改善され、善玉箘優位の腸内へと変化すると、便秘も解消し、栄養吸収も良くなります。

すると免疫力が高まり、必然的に代謝も高まってくると言うことに繋がりますので、肌荒れやニキビを起こしにくい体質へと変化していくのです。

便秘を改善して肌荒れやニキビを起こしにくい体質にはどれくらいの時間が必要か


「腸内フローラ」を活性化することが大事になります。

腸内フローラとは、腸内にいる細菌の集団のことを言います。フローラとはお花畑のことですが、腸内をお花畑に見立てて、キレイにしていくことが大事なのです。

腸内の環境を乱すのは数日で出来ると言われています。

食生活が生活リズムが崩れるとたちまち腸内環境は悪化すると言われています。

しかし腸内環境を改善して、体質を変えていくには3ヶ月ほどかかると言われています。

やはり普段からの生活が、肌荒れやニキビにとってはとても大事なことであることは間違いありません。

要するに、腸内の環境を整え、良い細菌にとって住みやすい環境にすることが、肌荒れやニキビをなくし、更には健康的な生活に繋がってくるものだと言えます。

腸内環境の改善には乳酸菌サプリがオススメの理由


腸内環境を改善するには、乳酸菌を摂ることが効果的であるといえます。

腸内に乳酸菌を取り込むと腸内にもともと住んでいる乳酸菌やビフィズス菌を増やすことができます。

乳酸菌やビフィズス菌を増やすことで、有害な箘や雑菌の繁殖を抑えることができますので、その結果、腸内環境を整え、悪玉箘を減らすことになります。

相乗効果として新陳代謝を高めることにもなりますから、肌荒れやニキビの改善効果も期待することが出来るのです。

ただし乳酸菌は摂り続けることが大事になります。

便秘解消を目的とするなら2週間から1ヶ月。肌荒れやニキビの改善のためには体質を変えていく必要がありますので、3ヶ月は摂り続ける必要があると理解しておきましょう。

食品で乳酸菌を含んでいるものは味噌や漬物などそれほど多くなく、ヨーグルトを毎日摂り続けるのも大変ですので、サプリメントで摂り続けることが手軽であるといえます。

このサイトにおいても乳酸菌サプリの情報をお伝えしておりますので、ぜひともご覧頂きたいと思います。